Zarządzanie Energią – Jak Optymalizować Codzienną Baterię?
Kiedy masz mniej energii, musisz wybierać, na co ją wydasz. Czy naprawdę warto zużywać swoje moce przerobowe na scrollowanie Facebooka? A może lepiej przeznaczyć tę energię na coś, co faktycznie sprawi, że poczujesz się lepiej? Trzeba uczyć się priorytetów i nie robić wszystkiego naraz.
🏋🏻♀️ Ruch paradoksalnie dodaje energii
Wydaje się to nielogiczne, ale im mniej się ruszasz, tym bardziej czujesz się zmęczony. Oczywiście nie mówię o maratonach (jeden już zaliczyłam i mi starczy, mam koszulkę na pamiątkę), ale spacer, lekka joga, rower, cokolwiek – to jak podłączenie się do powerbanka w trybie oszczędnym.
😴 Sen to nie strata czasu
Brzmi banalnie, ale serio – jeśli nie śpisz wystarczająco, to nic nie pomoże. Żadna kawa, żadna drzemka, żadne biohackingowe sztuczki. Jak bateria się rozładuje, to koniec. Nie oszukasz fizjologii.
Podsumowując…
Nie mam już tej samej „pojemności baterii”, co kiedyś, ale to nie znaczy, że muszę się poddać. Po prostu muszę sprytniej nią zarządzać. Jeśli też czujecie, że Wasza energia ucieka szybciej niż popcorn 🍿 przy dobrym filmie, to spróbujcie tych sposobów – serio działają!
A Wy? Jak dbacie o swoją „baterię”? Dajcie znać! 🔋💪
Dużo zdrowia i pozytywnej energii dla Was ❤️🩹🧠🤗 Kasia
Dodaj komentarz